Das Hamsterrad – ein Wort, dass in deinem Leben nicht vorkommen sollte. Dennoch hören und lesen wir es immer und immer wieder. Wer im Hamsterrad gefangen ist merkt dies oftmals erst nach Monaten oder gar Jahren. Im schlimmsten Fall nie. Wie du erkennen kannst, ob Du im Hamsterrad gefangen bist und wie Du den Absprung […]
Wenn du diese fünf Vorteile von Sport am Morgen kennst, wirst du ab sofort jeden Morgen Sport machen. Ein guter Start in den Tag ist wichtig und entscheidend für den weiteren Verlauf. Setzten wir bereits morgens die ersten Ziele um, sind wir motivierter und unser Durchhaltevermögen wächst. Es gibt so viele unterschiedliche Möglichkeiten in den […]
3 Ordnungshacks, die du kennen musst Mit diesen drei einfachen Hacks verbannst du das Chaos aus deinem Leben und hast mehr Zeit für das Wesentliche. Du kennst sicher auch Leute bei denen du zu jeder Tag- und Nachtzeit aufschlagen kann und deren Wohnung immer aussieht wie aus einem Möbelkatalog. Dann gibt es aber auch […]
Gewohnheiten eliminieren und etablieren Wenn du etwas dauerhaft ändern möchtest, muss es zur Gewohnheit werden. Ich zeige dir, wie du erfolgreich neue Gewohnheiten etablierst und nebenbei schlechte Gewohnheiten eliminierst. Unser Gehirn im Autopilot Jeden Tag erledigen wir bestimmte Dinge während sich unser Gehirn quasi im Autopilot befindet. Wir agieren ohne dies vorher […]
Morgenroutine – dein perfekter Start in den Tag Mit einer auf deine Bedürfnisse und Gegebenheiten abgestimmten Morgenroutine startest du erfolgreich und produktiv in den Tag Was ist eine Morgenroutine? Eine Morgenroutine ist ein sich jeden Morgen wiederholender Ablauf von Dingen, die dir helfen gut in den Tag zu starten. Wenn du dir einmal vor Augen […]